ডানো দুধের উপকারিতা জেনে নিন
আমরা সকলেই দুধ খেতে খুব বেশি পচ্ছন্দ করি। আর সেটা যদি হয় ডনো দুধ তাহলে তো কোন কথায় নাই। ডানো দুধ আমারা বিভিন্ন রকম খাদ্য তৈরিতে ব্যবহার করে থাকি এবং দুধ দিয়ে ভাত খেয়ে থাকি। তাই ডানো দুধের উপকারিতা জানতে আর্টিকেলটির সাথেই থাকুন।
তাহলে চলুন, এই আর্টিকেলটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ার মাধ্যমে বিস্তারিতভাবে জেনে নিন ডানো দুধের উপকারিতা। চলুন আর্টিকেলটির মূল আলোচনায় যাওয়া যাক।ডানো দুধের উপকারিতা
ডানো দুধ একটি সুপরিচিত গুঁড়ো দুধের ব্র্যান্ড, যা উচ্চমানের দুগ্ধ থেকে প্রস্তুত করা হয়। এটি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং শিশু থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও উপকারী। নিচে ডানো দুধের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা বর্ণনা করা হলো:
১. প্রোটিনের ভালো উৎস: ডানো দুধে উচ্চমাত্রার প্রোটিন থাকে, যা পেশির গঠন ও বৃদ্ধি, কোষ মেরামত এবং শরীরের সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।
২. ক্যালসিয়াম ও হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি: ডানো দুধ প্রচুর ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে, যা হাড় ও দাঁতের গঠন ও মজবুতকরণে সাহায্য করে। এটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধেও কার্যকর।
৩. ভিটামিন ও মিনারেলের আধার: এতে ভিটামিন A, B, C, D, এবং ই রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী হাড় গঠনে সাহায্য করে।
৪. সহজে সংরক্ষণযোগ্য ও বহনযোগ্য: ডানো গুঁড়ো দুধ সহজেই সংরক্ষণ করা যায় এবং পানির সাথে মিশিয়ে দুধ প্রস্তুত করা যায়, যা এটি ভ্রমণ ও দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
৫. শিশু ও গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী: ডানো দুধ গর্ভবতী মা এবং শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে, বিশেষ করে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন যা শিশুদের বৃদ্ধি ও মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি।
৬. ওজন বৃদ্ধিতে সহায়ক: যারা ওজন বাড়াতে চান, তাদের জন্য ডানো দুধ একটি ভালো বিকল্প হতে পারে। এতে থাকা ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেট শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি যোগ করে ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।
৭. হজমে সহায়ক: এটি ল্যাকটোজ-সহনশীল ব্যক্তিদের জন্য হজমযোগ্য, তবে যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে, তাদের জন্য পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
ডানো দুধ স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর একটি খাদ্য উপাদান, যা দৈনন্দিন পুষ্টি চাহিদা পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ডানো দুধের পুষ্টি উপাদান
ডানো গুঁড়ো দুধে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরের শক্তি যোগায় এবং হাড়, পেশি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
ডানো দুধের প্রধান পুষ্টি উপাদান:
- শক্তি (এনার্জি): প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৫০০ ক্যালোরি।
- প্রোটিন: উচ্চমাত্রার প্রোটিন (প্রায় ২৬ গ্রাম), যা পেশির গঠনে সহায়ক।
- চর্বি (ফ্যাট): প্রায় ২৬ গ্রাম, যা শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে।
- কার্বোহাইড্রেট: প্রায় ৩৮ গ্রাম, যা শরীরের জন্য প্রধান শক্তির উৎস।
- চিনি (সুগার): প্রায় ৩৮ গ্রাম, যা দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে।
- ক্যালসিয়াম: ৯০০-১১০০ মি.গ্রা., যা হাড় ও দাঁত শক্তিশালী করে।
- আয়রন (লোহা): ০.৫-১.০ মি.গ্রা., যা রক্তের হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে।
- ভিটামিন A: ২২০-২৫০ মাইক্রোগ্রাম, যা চোখের জন্য উপকারী।
- ভিটামিন D: ৪.৫-৫.৫ মাইক্রোগ্রাম, যা ক্যালসিয়ামের শোষণ বাড়িয়ে হাড় মজবুত করে।
- ভিটামিন B2 (রিবোফ্লাভিন): ১.৫ মি.গ্রা., যা শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে।
- ম্যাগনেসিয়াম: ৮৫-১০০ মি.গ্রা., যা পেশি ও নার্ভ কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ডানো দুধ কোন কোম্পানির
ডানো দুধ নেসলে (Nestlé) কোম্পানির একটি জনপ্রিয় দুগ্ধজাত পণ্য। নেসলে একটি সুইস বহুজাতিক খাদ্য ও পানীয় প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান, যা বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন দুগ্ধজাত ও পুষ্টিকর খাদ্যপণ্য সরবরাহ করে।
ডানো মূলত ডেনমার্কের এআরএলএ ফুডস (Arla Foods) কোম্পানির একটি ব্র্যান্ড ছিল। পরবর্তীতে নেসলে বিভিন্ন দেশে এটি বাজারজাত করতে শুরু করে। বাংলাদেশসহ বিভিন্ন দেশে ডানো দুধ নেসলে বাংলাদেশ লিমিটেড দ্বারা সরবরাহ ও বিপণন করা হয়।
ডানো দুধের দাম
বাংলাদেশে ডানো গুঁড়ো দুধের বিভিন্ন পণ্যের সর্বশেষ মূল্য তালিকা নিচে দেওয়া হলো:১. ডানো পাওয়ার ফুল ক্রিম মিল্ক পাউডার:
- ৫০০ গ্রাম: ৪২৫ টাকা
- ২.৫ কেজি: ৩,৫৯৯ টাকা
- ১০ গ্রাম: ১০ টাকা
- ৫০০ গ্রাম: ৩৪০ টাকা
- ১ কেজি: ৭৩৯ টাকা
মন্তব্য। ডানো দুধের উপকারিতা
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url