দুশ্চিন্তা দূর করার ইসলামিক উপায়

দুশ্চিন্তা কি?

দুশ্চিন্তা (Worry বা Anxiety) হচ্ছে এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে কেউ ভবিষ্যৎ নিয়ে ভয়, সংশয় বা অস্থিরতায় ভোগে। সাধারণভাবে, যখন আমরা কোনো বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত ভাবি—বিশেষ করে যেটা এখনও ঘটেনি বা যেটা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে—তখন সেটাকে দুশ্চিন্তা বলা হয়।

দুশ্চিন্তার কিছু সাধারণ লক্ষণ:

• মনের মধ্যে অজানা ভয় বা শঙ্কা থাকা
• ঘুমে সমস্যা হওয়া
• মনোযোগে ব্যাঘাত
• শরীরে অস্বস্তি (বুকে চাপ, মাথাব্যথা, হজমে সমস্যা)
• বারবার একই চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খাওয়া