শুক্রাণু বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায় ও শুক্রাণু তৈরি হতে কতদিন সময় লাগে
শুক্রাণু বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায় ও শুক্রাণু তৈরি হতে কতদিন সময় লাগে এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে চলেছি আজকের এই পোস্টটিতে৷ আপনি বিস্তারিতভেবে এই বিষয়ে জানতে চান তাহলে এই পোস্টটির সাথেই থাকুন।
তাহলে চলুন কথা না বাড়িয়ে আজকের পোস্টটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ার মাধ্যমে জেনে নিন শুক্রাণু তৈরি হতে কতদিন সময় লাগে সে সম্পর্কে। আসুন, মূল আলোচনায় যাওয়া যাক।
শুক্রাণু বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়
শুক্রাণু (স্পার্ম) বৃদ্ধির জন্য কিছু প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া উপায় নিচে দেওয়া হলো, যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে অনুসরণ করা যেতে পারে:
১. পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন
ক) দুধ, ডিম, বাদাম, মাছ (বিশেষ করে স্যামন ও টুনা)—এইসব খাদ্যে জিঙ্ক, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিন থাকে, যা শুক্রাণুর গুণগত মান ও সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
ক) ফল ও সবজি—বেশি পরিমাণে ভিটামিন C, A ও E থাকায় এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
২. অভ্যাস পরিবর্তন: ধূমপান, অ্যালকোহল ও ড্রাগ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা যোগ ব্যায়াম। পর্যাপ্ত ঘুম (প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা) নিশ্চিত করুন।
৩. উষ্ণতা নিয়ন্ত্রণ করুন: খুব টাইট আন্ডারওয়্যার এড়িয়ে চলুন। দীর্ঘ সময় গরম পানিতে স্নান না করা বা ল্যাপটপ কোলে নিয়ে না বসা ভালো।
৪. প্রাকৃতিক উপাদান:
ক) তাল মিছরি ও কালোজিরা: ১ চামচ কালোজিরা গুঁড়া ও ১ চামচ তাল মিছরি গুঁড়া প্রতিদিন সকালে গরম পানির সাথে খেতে পারেন।
খ) আদা ও মধু: এক চামচ আদা রস ও এক চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে প্রতিদিন খেলে স্পার্ম কাউন্ট বাড়তে পারে।
৫. স্ট্রেস কমান: মানসিক চাপ স্পার্ম কাউন্ট কমিয়ে দেয়, তাই ধ্যান, প্রার্থনা বা মিউজিক থেরাপি কাজে আসতে পারে।
শুক্রাণু কোথায় তৈরি হয়
শুক্রাণু তৈরি হয় পুরুষের অণ্ডকোষের (testicles বা testis) ভিতরের সেমিনিফেরাস টিউবিউলস (seminiferous tubules) নামক বিশেষ ক্ষুদ্র নালিতে।
সহজভাবে:
- অণ্ডকোষ (Testicles) — এখানে শুক্রাণু তৈরি শুরু হয়।
- সেমিনিফেরাস টিউবিউলস — এই ক্ষুদ্র নালিগুলোর ভেতরে শুক্রাণুর মূল কোষ (spermatogonia) ধীরে ধীরে পূর্ণাঙ্গ শুক্রাণুতে পরিণত হয়।
- এরপর শুক্রাণু এপিডিডিমিস (Epididymis)-এ যায়, যেখানে তারা সংরক্ষিত হয় ও পরিপক্ব (mature) হয়।
- যৌন উত্তেজনার সময় শুক্রাণু চলে যায় ভ্যাস ডিফারেন্স (Vas deferens) দিয়ে এবং পরে বীর্যের সঙ্গে মিশে বাইরে নির্গত হয়।
চাইলেই আমি একটা চিত্র বা ডায়াগ্রাম বানিয়ে দিতে পারি, যাতে আপনি এটা আরও ভালোভাবে বুঝতে পারেন। দরকার হলে বলবেন!
শুক্রাণু তৈরি হতে কতদিন সময় লাগে
শুক্রাণু (স্পার্ম) তৈরি হতে সাধারণভাবে প্রায় ৬৪ থেকে ৭২ দিন সময় লাগে। এই পুরো প্রক্রিয়াটিকে বলে Spermatogenesis।
এই প্রক্রিয়ায় কী হয়:
- শুক্রাণুর মূল কোষগুলো (spermatogonia) ধীরে ধীরে পরিপক্ব হয়।
- তারা বিভাজনের মাধ্যমে পরিণত হয় পূর্ণাঙ্গ শুক্রাণুতে।
- পরে সেগুলো এপিডিডিমিস (epididymis) নামক একটি অংশে সঞ্চিত হয়, যেখানে তারা আরো কিছুদিন থেকে পুরোপুরি কার্যকর হয়।
অর্থাৎ:
- যদি কেউ আজ থেকেই ভালো খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, বা চিকিৎসা শুরু করেন, তবে তার শরীরে গুণগত ও পরিমাণগতভাবে ভালো শুক্রাণু আসতে কমপক্ষে ২ থেকে আড়াই মাস সময় লাগে।
এক ফোটা বীর্যে কত শুক্রাণু থাকে
এক ফোঁটা (প্রায় ০.০৫ মিলিলিটার) বীর্যে গড়ে থাকে প্রায় ১৫ থেকে ৩০ কোটি শুক্রাণু। বিস্তারিতভাবে বলা যায়:
- সম্পূর্ণ একটি ইজাকুলেশনে (যার পরিমাণ সাধারণত ২ থেকে ৫ মিলিলিটার) শুক্রাণুর সংখ্যা হয়:
১৫ কোটি × ২ = ৩০ কোটি
থেকে
৩০ কোটি × ৫ = ১৫০ কোটি শুক্রাণু পর্যন্ত।
তবে:
- শুধুমাত্র ১টি শুক্রাণুই ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করতে পারে।
- বাকিগুলো মূলত প্রতিযোগিতায় অংশ নেয় বা মারা যায়।
এই সংখ্যা অনেকটা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে — খাদ্য, ঘুম, মানসিক চাপ, বয়স, এমনকি পরিবেশগত কারণেও শুক্রাণুর সংখ্যা ওঠানামা করতে পারে।
এক ফোটা বীর্যে কত ফোটা রক্ত থাকে
এক ফোঁটা বীর্যে কোন রক্ত থাকার কথা নয়। স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর বীর্য সম্পূর্ণভাবে রক্তমুক্ত হয়। তবে যদি বীর্যে রক্ত দেখা যায়, তাকে বলা হয় হেমাটোস্পার্মিয়া (Hematospermia)।
এটা হলে বীর্য গোলাপি, লালচে বা বাদামি রঙের দেখা যেতে পারে।
হেমাটোস্পার্মিয়ার সম্ভাব্য কারণ:
- প্রোস্টেট বা ইউরেথ্রায় সামান্য ইনফেকশন বা প্রদাহ
- অতিরিক্ত হস্তমৈথুন বা যৌন মিলন
- ছোট রক্তনালী ফেটে যাওয়া
- খুব কম ক্ষেত্রেই টিউমার বা অন্য জটিলতা
করণীয়:
- একবারই যদি ঘটে, তেমন চিন্তার কিছু নেই—বিশ্রাম, পানি খাওয়া ও স্ট্রেস কমালে ঠিক হয়ে যায়।
- কিন্তু যদি বারবার হয় বা ব্যথা/জ্বালাভাব থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
মন্তব্য। শুক্রাণু বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায় ও শুক্রাণু তৈরি হতে কতদিন সময় লাগে
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url